El magnesio aumenta las defensas frente a disfunciones vegetativas. Las personas que sufren este tipo de trastornos en general están constantemente nerviosas, débiles, agotadas y sin ganas de trabajar. Con agregados en la alimentación se pueden eliminar estas molestias.

La investigadora Dra. Wilma Kuti, de Pomaz, Hungría, informó que los estudiantes que antes de un examen sufrían de trastornos circulatorios, insomnio, cefaleas y transpiración y recibieron suplementos de magnesio, se sintieron notablemente mejor que aquellos que no lo recibieron; y, además, se logró un mayor rendimiento mental. Entre los trabajadores húngaros se logró disminuir la frecuencia de las enfermedades después de suministrarles magnesio durante seis semanas (1g diario, y en las siguientes ocho semanas ½g diario). Este grupo de personas aumentó, además, su resistencia.

Los nadadores y corredores de distancia que recibieron magnesio adicional se sintieron mejor dispuestos a los esfuerzos en competencias. Mostraron claramente mayor rendimiento que otros deportistas con el mismo entrenamiento, pero sin aporte adicional de magnesio. El aporte de este mineral a los deportistas se vuelve crítico si éstos se alimentan sobre todo con albúminas e ingieren muy pocos vegetales.