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CONSEJOS PARA VIVIR MUCHOS AÑOS SALUDABLEMENTE

Si lo que quieres es vivir durante muchos años, lo que debes hacer es aprender a descansar. Acércate a un árbol, rueda en el pasto, tápate con la arena, trata de imitar a la naturaleza, aprende a meditar y a entrar en el silencio.

 

Sigue las actividades que llevan a cabo las personas longevas como reír y bailar. Busca actividades que te relajen como hacer manualidades o tejer. No te auto mediques y entiende que el cuerpo es un templo.

 

Algunos alimentos que recomiendo consumir para tener una buena nutrición y salud son: ajo y kion (buenos protectores para los bronquios), brócoli (contiene sustancias antitumorales), caigua (ayuda a evitar la hipertensión), alcachofa y balsamina (recomendables para el hígado), maíz, cancha y palomitas de maíz sin sal (contienen fibra).

 

¡Espero que esta información te haya sido útil!

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