Si padeces asma, toma en cuenta estos consejos:

- Evita el azúcar. Contiene sustancias que aumentan la inflamación del cuerpo.

- Aumenta la ingesta de vegetales amarillos y de hojas verdes. Contienen sustancias que inhiben la inflamación.

- Aumenta el consumo de ácidos grasos Omega-3. Ayudan a reducir la inflamación. Están en el aceite de linaza, las nueces y las almendras.

- Come uvas. La cáscara contiene quercetina que previene la liberación de histamina e inhibe los productos inflamatorios. 

- Intenta realizar ayuno líquido. Usa el polvo de proteína terapéutica de suero, una bebida verde y/o fresca, o batidos orgánicos, seguido de una dieta vegana por cuatro días. 

- Sal de la rutina de comer lo mismo todos los días y elimina posibles alergias alimentarias. El chocolate, el trigo y los colorantes, causan lo que se conoce como alergias retardadas, cuyos efectos se acumulan y se observan con el paso del tiempo. 

- Limpia las alergias del ambiente. Evita las alfombras demasiado grandes. Reemplaza o limpia frecuentemente los filtros de aire para los sistemas de calefacción y enfriamiento. Obtén productos de limpieza ambientalmente adecuados.  

- Toma en cuenta los siguientes suplementos:

Magnesio: 300 mg 2 veces al día. 

Vitamina B6: 50 mg dos veces al día. 

Vitamina C: 1,000-2,000 mg al día.

Vitamina E: mezclada con tocoferoles, 400 UI al día.

Selenio: 250 mcg al día (o consume 1 o 2 nueces de castaña)

Aceite de linaza: 1 o 2 cucharadas al día. 

Probióticos: Como el chucrut, la kombucha, y el miso.

¡Esperamos que esta información te haya sido útil!

 

Información tomada del libro “El milagro del Magnesio” de la Dra. Carolyn Dean