Los adultos mayores son más propensos a sufrir caídas. Sufrirlas puede traer consecuencias terribles, como lesiones graves o incluso la muerte. Por ello, es inminente evitar este tipo de incidentes, pues es una etapa en donde se es más vulnerable para afrontar traumatismos, y cualquier recuperación puede ser más difícil y lenta.

 

Si eres un adulto mayor, o tienes a un ser querido que ha alcanzado la tercera edad, acompáñanos a descubrir todo sobre las caídas y cómo reducir el riesgo de éstas: 

 

CAUSAS DE LAS CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES

Algunas causas pueden ser:

 

- Pérdida del equilibrio.

- Debilidad muscular. 

- Retardo de los reflejos.

- Disminución de la visión.

- Mareos o efectos secundarios causados por medicamentos.

- Mal diseño de los lugares habitados.

- Otros.

 

CONSECUENCIAS DE LAS CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES

Si bien una simple caída puede no provocar ninguna consecuencia negativa, también puede darse el caso que desencadene molestias o lesiones importantes, como: 

 

- Inflamación en la zona afectada.

- Dolor en la zona afectada.

- Limitación para mover la zona afectada.

- Dificultad para desplazarse o valerse por sí mismo.

- Lesiones cutáneas.

- Lesiones graves como esguinces, fracturas y traumatismos severos.

- Pérdida de conocimiento.

- La muerte.  

 

CÓMO REDUCIR EL RIESGO DE CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES

Dado que una caída puede desencadenar un riesgo fatal, es necesario seguir algunos consejos para reducir riesgos, como: 

 

- Áreas despejadas: es esencial mantener las áreas que se habitan, libres de objetos mal colocados o que puedan provocar enredos o tropiezos, como cables mal puestos, adornos atravesados, etc.

 

- Antideslizantes: será ideal colocar material antideslizante en las duchas, los baños, los pisos muy pulidos, etc.

 

- Buena iluminación: el área habitada debe estar correcta y suficientemente iluminada para garantizar la mejor visibilidad posible y así evitar tropiezos.

 

- Pasamanos: las áreas de riesgo en los hogares como las escaleras, deben tener pasamanos para garantizar un desplazamiento seguro.

 

- Objetos al alcance: los objetos que el adulto mayor tiene la necesidad de utilizar, deben estar a su alcance, a fin de evitar estiramientos innecesarios, que le puedan hacer perder el equilibrio. 

 

- Actividad física: es esencial que mantengan una vida físicamente activa, y, sobre todo, practicar ejercicios para fortalecer la masa muscular.

 

- Ejercicios de equilibrio: es ideal que algunas de las rutinas diarias de actividad física, sean alternadas con ejercicios para trabajar el equilibrio.

 

- Reducir el consumo de medicamentos: el consumo de algunos fármacos puede provocar mareos o alteración de la percepción, por ello, es elemental consumir lo mínimamente necesario durante esta etapa de la vida. En caso presente alguna enfermedad, conversar con el médico tratante.

 

Por todos estos motivos, te invitamos a tener en cuenta estos consejos, sobre todo si te encuentras dentro del grupo de personas de la tercera edad.

 

¡Esperamos que esta información te haya sido útil! 

 

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Fuente de referencia:

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