Los miomas son crecimientos no cancerosos que se desarrollan en el útero. Si bien no existe una cura natural garantizada, existen métodos que pueden ayudar a prevenir su formación y aliviar los síntomas:

- Mantén un peso saludable. La obesidad y el exceso de grasa corporal aumentan el riesgo de desarrollar miomas.

- Consume alimentos nutritivos: Incluye verduras y granos integrales en tu dieta diaria. Los alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos y verduras crucíferas, pueden ser beneficiosos. La dieta ictiovegetariana también es favorable para reducir los miomas.

- Elige alimentos antiinflamatorios. El consumo de alimentos con omega-3 como chía, linaza, cúrcuma, jengibre, ajo y té verde, puede ayudar a reducir la inflamación.

- Evita ciertos alimentos. Estudios sugieren que el alto consumo de carne roja, alimentos procesados ​​y cafeína puede estar asociado con un mayor riesgo de miomas. Reduce su consumo o evítalos por completo.

- Controla el estrés. El estrés crónico puede contribuir a los desequilibrios hormonales. Reduce el cortisol con meditación, respiración profunda o yoga.

- Remedios a base de hierbas. Algunas hierbas, como el sauzgatillo, pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con los miomas. Consulta con tu médico antes de utilizarlas, ya que pueden interactuar con medicamentos o tener contraindicaciones.

- Ejercicio regular. Participa de actividad física regular como entrenamiento de fuerza o yoga, ya que pueden reducir la gravedad de los fibromas.