Dr. José Luis Pérez-Albela

Médico cirujano

Médico naturista

C.M.P. 18164

PERÚ

La función del hígado y la necesidad de desintoxicarlo

El hígado es el órgano más grande del cuerpo humano y pertenece al sistema digestivo. Además es uno de los cinco órganos excretores junto a los riñones, los intestinos, la piel y los pulmones. Su función principal es filtrar las sustancias dañinas y retener los nutrientes esenciales de los alimentos. Si llevamos una dieta desequilibrada o excesiva, pueden acumularse desechos y surgir problemas hepáticos, por eso, es importante desintoxicarlo. 

 ¿Cómo desintoxicar el hígado de manera efectiva?

Tomar jugo de limón diluido en agua tibia todas las mañanas es una forma de desintoxicar el cuerpo y limpiar el hígado. El limón estimula la producción de bilis, lo cual es beneficioso para el hígado. Sin embargo, es importante no exceder un período de 21 días para evitar sobrecargarlo.  Además del limón, el pomelo y la naranja también ayudan en la desintoxicación del hígado y a la eliminación de triglicéridos en la sangre. Estos cítricos contienen naringina y aurapteno, dos sustancias que regulan el colesterol y promueven la salud del hígado.

Alimentos que depuran el hígado

Algunas plantas son conocidas por sus beneficios sobre el hígado:

El cardo mariano, la fumaria, el romero y el diente de león son buenos aliados, ya que facilitan la evacuación de la bilis. Son beneficiosas en caso de digestión difícil, especialmente después de una comida copiosa.

El rábano negro también es un excelente drenador del hígado y favorece a la eliminación de toxinas.  Se puede encontrar como suplemento alimenticio, pero también se puede comer cocido o crudo (sabor picante).

En general, para evitar sobrecargar el hígado, es importante moderar el consumo de sal y azúcar.

¡Esperamos que esta información te haya sido útil!

Recuerda seguir nuestras publicaciones de salud y bienestar a través de nuestras redes sociales @biendesalud, @perezalbela, y nuestra página web www.magnesol.pe